美味能量碗

往期专题

一共12篇文章

专题：第期

西餐

火鸡塔可碗

食材生菜碎 1 颗生菜（大约220克），去外层叶子，切四等份香菜柠檬 1 瓣蒜头 ½ 把新鲜香菜...
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- 21年10月28日
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西餐

秘鲁牛排碗配秘鲁绿辣酱

食材 450 克牛小排 1 汤匙特级初榨橄榄油盐，调味用黑胡椒粉，调味用莎莎酱(洋葱风味) 11...
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- 21年10月28日
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西餐

鸡肉沙威玛碗

食材大蒜酸奶酱 1 颗柠檬 1 颗蒜头 230 克希腊酸奶 ½ 茶匙孜然粉 ½ 茶匙盐 ¼ 茶匙...
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- 21年10月28日
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西餐

中东素丸子和石榴籽碗

食材 310 克干燥绿扁豆水，浸泡用中东素丸子 170 克洋葱，切块 5 枝欧芹叶 5 枝新鲜...
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- 21年10月28日
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西餐

金枪鱼牛油果碗

食材辣花生酱 1 根红辣椒，长的，去籽，一切二 60 克咸味熟花生芥末酱 140 克牛奶 100...
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- 21年10月28日
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西餐

芒果三文鱼碗

食材 30 克酱油 10 克糖 30 克米醋 30 克麻油 1230 克水 1 汤匙黑芝麻（见要...
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- 21年10月28日
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西餐

罗汉饭配扁豆沙拉和石榴

食材 300 克干燥绿扁豆水，浸泡用煎扁豆沙拉 150 克黄洋葱，切块 15 克新鲜意大利芹，...
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- 21年10月28日
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西餐

彩虹碗

食材酸奶酱 150 克山羊乳酪 150 克希腊酸奶 3 茶匙新鲜百里香，只取叶子 ¼ 茶匙盐 1...
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- 21年10月28日
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西餐

酸甜蔬菜碗配豆腐

食材腌豆腐 300 克老豆腐，切片（每片约1厘米） 2 汤匙麻油 2 汤匙酱油 1 茶匙蜂蜜 1...
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西餐

韩式牛肉碗

食材辣酱牛肉 300 克牛肉，切条（每条1厘米） 20 克酱油 20 克辣椒酱（见要诀） 10 克...
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西餐

海鲜猪肉碗

食材 50 克咸味熟花生 20 克姜，去皮，切片（每片2毫米） 100 克港式海鲜酱 1300 克水...
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西餐

古斯米碗

食材古斯米和蒸蔬菜 150 克古斯米(couscous) 450 克水 2 茶匙蔬菜高汤酱（见要诀）...
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- 21年10月28日
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